co sie mowi

[...] ponad 110kg , to juz musi byc jelop. Ktos kto wyrobil ciezkimi treningami pare kilogramow wiecej i wyrobil w sobie pewne umiejetnosci walki- nie moze przy tym cechowac sie kultura,inteligencja? Wiekszosc z nas ma stala prace a prace na bramkach traktuje jako sposob na dorobienie paru zlotych. Na pewno wiesz jakie sa realia zycia w Polsce, [...]

[...] powinny zostac zachowane odpowiednie proporcje. Stanowczo za dużo węgli dlatego odejmij płatków. Pomyśl o dodaniu orzechów włoskich, pestek, dyni, nasion słonecznika i siemienia lnianego. Do śnidania solidny zestaw witaminowy jak i warto napic się tranu albo łyknąc omega - 3 w kapsach . Mleko spożywcze 0,5% B:8 T:1 W:13 // 250ml powinno w [...]

Troszkę mnie tutaj nie było. Ogólnie rzecz biorąc problemy trawienne ustąpiły, od czasu napisania mojego pierwszego postu wskoczyło mi dobre 2kg na wadze + mnóstwo siły wiec mysle ze wszystko idzie w dobrym kierunku. Tak jak kiedys byłem w stanie zapchac się dwiema kanapkami teraz non stop jestem głodny i wpieprzam jak oszalały systematycznie co [...]

Ronaldinho: Chcę '7' po Beckhamie! Jestem gotowy, by przejąć po Davidzie Beckhamie koszulkę z numerem "7" – oświadczył brazylijski piłkarz Ronaldinho, cytowany przez brytyjską prasę. "To byłby wielki honor dla mnie ubrać tę koszulkę" – powiedział Ronaldinho. O walce o piłkarza PSG biorą udział Manchester [...]

bylem 2 razy i mi sie w ogole nie podobalo ,tragicznie tam jest jak dla mnie ,syf na ulicach taki ze o panie -bardziej brudno niz w Polsce raz stalem na przystanku i podszedl gosc i rzucil doslownie na jezdnie 0.5 coca-coli(takie w kubeczku jak w mac donald jest) i poszedl se dalej choc 2 metry dalej stal kosz (normalnie przy ludziach ,moze z 1 [...]

"Inżynierowie zespołu BMW Sauber mają pełne ręce roboty i zajmują się równolegle dwoma kosztownymi programami technicznymi - czytamy w "Przeglądzie Sportowym". Czy wprowadzane zmiany pozwolą Robertowi Kubicy walczyć o mistrzostwo świata? Pierwszym zadaniem inżynierów z Hinwill jest zredukowanie wagi bolidu Polaka. Dzięki temu nasz [...]

aha ok dziekuje a w 1 moim zamieszczonym poscie jest link do forum z mojego niby wygladu jak narazie sie prezentuje i mam pytanie czy jak przybiore na masie to te miesnie jakie mam wyrzezbione powieksza sie?? czy bede musial przybrac na masie przez ten cykl co teraz mam i znow rzezbic?? i jak skoncze z przybieraniem na masie to musze spalic reszte [...]

[...] co mi moze byc i mowi do mnie ' no ale jaka moze byc tego przyczyna ' ...kurde no i sam jej tlumaczylem ze tak maj judocy...i tak ze moglo peknac cos itd. ....ale jak i sie pyta no ja tlumacze ze uszy tak sie wycieraja tak jakby i takie tam... a jak mi juz by mieli sciagnac to czy moglbym normalnie chodzic na treningi..bo sie obawiam z [...]

niewiem o co ci chodzi jak ci jaka nie pracuje przez 12 tygodni to sie zaczynaja kurczyc i trudno jej potem pobudzic, chyba ze krotki cykl robisz na szybkich esterach 6 tygodni to bym sie o hCG nie martwil. Przysadka mozgowa produkuje hormon LH, ktory mowi mowi jajkom zeby produkowac testa. Na dlugim cyklu tez zasypia i trzeba ja pobudzic clomidem [...]

Byku66 szanuje twoje zdanie adymidex faktycznie jest swietny tylko akurat nie spotkalem sie z kims kto moglby go zalatwic w polsce, chociaz pewnie są i tacy. Jednak co do nolvadexu to w tym cyklu on wlasnie ma za zadanie spowodowac zeby jak najwiecej receptorow dostempnych bylo dla testosteronu co znacznie poprawia efektywnosc dzialania srodka, [...]

Dzięki Ci wielkie. Trochę mnie to zdołowało- ale lekarz z całym przekonaniem powiedzial, że sztange też moge dźwigac wiec mówi się trudno będe wkładki nosić i ćwiczyć. Co do diety to chce cholernie wyjść z tych życiowych LC. I robię to jak napisałaś dodaje po 25g na tydzień. rano ok 25. Przed siłownia i po tez po 25g. Tak w nastepnym tygodniu. [...]

To z powodu zbyt dużej intensywności, przeciążenia. Też mi się czasem zdarza, że mnie mdli, po treningu ciężkich siadów lub wykonaniu tabaty. i nie ma w tym nic dziwnego. Musze przyznac, że się nawet kiedyś zrzygałem przez przysiady ze dwa razy, ale to przez to, że przeholowałem z obciążeniem. No i to było w początkach przygody z siłownią, kiedy [...]

Jeśli budujesz mase nie mecz sie 12 powtorzeniami. Rob zakres ruchów do 6 do max 10. Jesli stosujesz regresje to mozesz sprobowac tego co kolega wyzej mowi. Progresji czyli zwiekszania ciezaru na koszt zmniejszenia ilosci powtorzen. PS: Plan jest do dupy. Po co robic ta klatke i biceps 2 razy w tyg? Robiac mase z twoim starzem wystarczy Ci 3 dni [...]

nIE PODAŁEŚ GODZIN ANI GREAMATURY- TO, CO WIDZĘ nic MI NIE MÓWI Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] chyba ze kontuzja mu to utrodni. Do tego dochodzi to, ze napewno nie ma juz takiej motywacji do gry w Arsenalu (nic do Arsenalu nie mam, wrecz przeciwnie. Ten klub cieszy sie moim wielkim uznaniem), bo wsumie nic wielkiego z tym klubem nie osiagnal, nie liczac zwyciestw w lidze pare lat temu. Dlatego powinien odejsc. W mediach duzo sie o tym [...]

Pierwszym ćwiczeniam jest obustronne uginanie przedramion ze sztangielkami, w sześciu pełnych powtórzeniach i następnych czterech częściowych. "Musisz zupełnie do dołu opuścić ciężar i odwinąć nadgarstki" - mówi Larry. Poleca również metodę oszukiwania poprzez wyrzucanie bioder do przodu w kilku ostatnich powtórzeniach. Następnie, bez [...]

O IG się za dużo mówi. Dla przykładu sacharoza ma ig przeciętne coś koło 52 z tego co pamiętam, a ryż wyższe. Lepiej patrzeć na łg

Zbadaj też wątrobę oraz trzustke. Dieta to podstawa oczywiście. Ten temat będzie Tobie pomocny - przeczytaj całość, dawałem też info co mi pomogło i są wyniki tego: http://www.sfd.pl/profil_lipidowy_na_cyklach_saa-t1080269.html Ale z tematem wyjechałeś krzykacz %-) Nie wszyscy są na dopingu zauważ @@-) A tak na poważnie Dużo ciekawych tam linków [...]

Dokładnie, białka za mało ale wydaje mi się, że tłuszczy też trochę za mało, spokojnie do tego 1g/kgmc mógłbyś podbić, białko też podbić do tych 2g/kgmc a węgle, możesz sobie do 3g/kgmc zbić w dni treningowe i 2g nietreningowe, taki Carb Cycling . Wyjdzie Ci wtedy jakieś 2200-2300 kcal (w dni treningowe), pułap na którym myślę, że spokojnie możesz [...]

kolo z pierwszego filmiku z 90 kg wazy, popatrz na uda. a ten z 238 rep to nie za bardzo sie wpisuje w obrazek kettli bez bólu jaki np u rona przedstawiasz;-) Gwidu - girevoj sport to wyczynowcy (w Rosji to sport narodowy). Nie mieszajmy dwóch systemów wartości. Gyrevicy wykonują dość niebezpieczne ruchy, ale walczą o tytuły, medale itp. Nikt nie [...]